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研究表明：黑枸杞自身含有大量的花青素，花青素可以有效的调节因生物钟紊乱，带来睡眠质量下降导致精神状态不佳的情况。花青素可以深入细胞内进入脑皮层维护正常的脑组的功能，还可以保护大脑不被有害物质所侵害，如果人们长期食用黑枸杞可以长时间保持大脑的清醒，无论在睡眠质量还是精神状态上，都能起到很好的效果。
经常熬夜喝黑枸杞的好处？
如果经常熬夜人体的生物钟就会被打乱了，长此以往睡眠不足后就会带来精神不振，抵抗力减弱，反应迟钝、记忆力减退等症状，经常熬夜不仅对身体带来不良影响外，身体抵抗力减弱后像感冒发烧、呼吸道等疾病也会找上门来。
对于经常熬夜的朋友来说，吃黑枸杞的确有一定的缓解作用，首先黑枸杞里的花青素，可以清除身体的自由基，延缓身体衰老，改善皮肤、美白皮肤、美容淡斑的功效。如果长期食用黑枸杞，对视力也有明显的保护作用，例如青少年的假性近视，中老年的老花眼、白内障、眼底血丝、视力模糊等症状，都有较好的改善作用。另外黑枸杞含有人体所需要的微量元素，可以提高人体免疫力。
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